İç Fındık

* Omega 3 kaynağı olan fındık, kalp ve damarlar için büyük bir dosttur. Omega 3, kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler, tansiyonu düşürür, şeker hastalarında kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
* E vitamini bakımından zengin olan fındık, antioksidan ve yaşlılık önleyici bir besindir.
* 100 g iç fındık, bir insanın günlük protein ihtiyacının % 22’ sini karşılamaktadır.
* Fındık içerdiği yüksek orandaki doymamış yağ asitleri nedeniyle, kalp ve damar sistemini olumlu yönde etkilemekte ve kandaki kolesterol yükselmesini önleyerek, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etki yapmaktadır.
* Yağ asidi olarak en fazla oleik ve linoleik asit bulunmaktadır. Oleik asit kandaki kolesterol düzeyini azaltıcı, linoleik asit ise damar içi daralmasını engelleyici etkiye sahiptir.
* B9 vitamini de içeren fındık, damar sertliği, kalp krizi, felç ve bunama risklerini azaltır.
* Mineral maddelerce (Fe, Mg, Cu, Mn, K, P, Zn ve Ca) zengin olan fındık, kemik gelişimi ve sağlığı açısından da oldukça önemli bir besindir.
* 100 g fındık tüketimi ile günlük vitamin B1 ihtiyacının % 33’ ü, vitamin B6’nın % 35’ i ve vitamin E’nin %24’ ü karşılanabilir.
* Fındık amino asitlerce de zengin bir meyve türüdür. Dengeli ve sağlıklı beslenmek için, günde 100 g fındık tüketimi oldukça yararlıdır.
* Cinsel gücü artırır.
* Böbrek rahatsızlıklarında, güç ve dikkat gerektiren durumlarda yararlıdır. Böbrekteki kum ve taşları döker.
* Yüksek tansiyondan prostata, kalp hastalıklarından menopoz dönemi sorunlarına kadar bir çok rahatsızlıklarda fındık vücudu güçlendirir ve sağlığımızı korur.